どうも

うえまさです。

昨日は、次女の誕生日祝いに

ディズニーランドに行く予定でしたが

長女の風邪で中止に。

 

1日安静にしてすでに元気になって

寝てくれているので今日の幼稚園は

大丈夫でしょう!

二人の子持ちになるとこんなことも

あるのかといい経験になりました。

さて、そんなわけで別日に

再チャレンジしなくては・・・!

(休み取れるかなぁw)

 

そんなことがあった1日でしたが

今回は『継続』について

書きたいと思います。

 

よく聞く三日坊主とは?

今回のテーマ『継続』の反対で良く聞くのが

この『三日坊主』!

 

語源の由来は、

『お坊さんになる為、修行したけど

修行が厳しく三日でやめた』

っていう昔話からきているとからしいですが

他にも色々な説があるそうです。

 

由来は置いといて

皆さんも必ず経験したことがあるのでは?

僕があるのは

・勉強

・日記

・ダイエット

・etc...

だいたいよく聞く三日坊主の典型ワード

を僕も経験しています。

もって1週間、悪くて1日で

終わってしまったのもあります!汗

 

しかし、どんなことでも

『継続』は大事で、

特にネットビジネスには

必要不可欠なものになります!

 

なぜならサラリーマンと違い

自分で作業しなければ収入が生まれないからです!

 

多くの方がこの継続ができず

成果が出る前に諦めてやめてしまっています。

 

プレマックの原理で継続しよう!

この誰もが頭ではわかっているが

抜け出せない三日坊主を脱却できる

プレマックの原理を紹介します。

 

プレマックの原理とは?

では早速、プレマックの原理とは、

 

''低頻度行動に高頻度行動が随伴すると

低頻度行動の生起頻度が増加する''

 

と言う行動原理です。

 

うーん、さっぱりという人、

安心してください!

僕も最初聞いた時

全くわかりませんでした!!

 

簡単に説明すると

習慣化してない事(面倒臭い事、勉強など)

をやった後に、

習慣化されている事(楽しみ、ご褒美など)を行うと、

習慣化されてない事が習慣化されやすい。

と言うことです。

 

よく親が使う

『宿題終わったら遊びに行っていいよ』

『残さずご飯食べたらお菓子も食べていいよ』など

がプレマックの原理になります。

なので、実は皆さん知らぬ間にこの原理を

使っていた、または使われていたのです!

 

プレマップ原理の使い方!

プレマックの原理を使う際に、

一つだけポイントがあります。

 

それは、ルールを厳しくしすぎない事。

 

例えば

1時間勉強したら10分YouTubeを見る休憩が出来る。

 

これですと、1時間YouTubeを見たい場合は6時間の勉強が必要になります。

 

それって結構大変ですよね。

 

結構大変なルールを決めると、

『まあいいや』となってしまいがちです。

その理由は、ルールを自分で決めたから!

 

先ほどの例のような子供の教育で使われるプレマックでは、

自分以外の人にルールを決められるので

そう簡単に『まあいいや』とはなりません。

 

自分一人でも『まあいいや』を無くすには

 

’’低頻度行動と高頻度行動のルール設定のバランス’’

 

がとても重要と言う事です。

そのルール設定のおすすめとして、

 

『〇〇しないと〇〇できない』と考えるより、

『これくらいならやってやるか』

 

くらいの気持ちで設定すると、

厳しすぎず、緩すぎないルールになるかと思います。

 

個人差はあると思いますが、

試行錯誤し

プレマックの原理そのものも継続させる意識をして、

自分にあった設定を見つけていくといいかと思います!

 

 

皆さんに

習慣にしたい行動(めんどくさい、嫌な事)の後に、

すでに習慣化している行動(好きな事、ご褒美)をすると

行動が習慣化しやすい(プレマックの原理)

 

行動、ご褒美のバランスがとても重要

ここをミスるとプレマックの原理も

効果が発揮されません。

 

ちなみに僕の場合は

『作業時、必ずビール1本!』

と決めています。

 

作業が終わればプラスで飲んだり

ブログやyoutubeで気になるビジネスの物を

見たりしてやる気があるときは

そのまま作業しますがある程度作業したら

基本は寝ちゃいます。

 

ここのバランスが最初は難しいですが

慣れれば当たり前で

『よしやるぞ!』

がなくなり、当たり前のように

作業が始められ習慣化された気がします。

 

僕が大好きな言葉

何事も継続は力なり

お金を稼ぐ上で必須になる

『継続』

ビジネスを始めた際、

すぐに継続できる力を発揮する為に

皆さんも今から実践してみてはいかがでしょうか?

 

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